Secuencia de La Luna

Buscando en Internet he encontrado una rutina bastante curiosa, es la "Secuencia de La Luna". En este caso, la rutina dura alrededor de una hora, si mantienes las posturas puede alargarse bastante. Es una rutina muy asequible.
Esta secuencia de La Luna está más relacionada con el suka asanam, ejercicios dulces, donde buscamos comodidad y suavidad, sin olvidar la firmeza y la voluntad. Se puede realizar por la noche pues no nos activa como una rutina de clase normal.

He encontrado un vídeo con un extracto de 10 minutos de esta secuencia, no está completo n explicado como en la serie de la imagen. Espero que disfrutéis y que os guste, namaste.

 

No tiene nada que ver con el saludo a la Luna que se realiza en 4 ó 5 minutos y que se puede repetir cuantas veces se quiera. El saludo a la Luna quedó explicado en una entrada anterior.