Yoga para niños

De todos es conocido los beneficios del yoga, lejos de ser un ejercicio físico meramente terapéutico tiene una gran carga psicológica y de comportamiento. Introducir a los niños a temprana edad en el yoga, (mejor si superan los 8 años y han desarrollado totalmente su columna vertebral) va a producir una mejora en su movilidad y en su autocontrol, ambos evolucionarán a estas edades de forma exponencial.

A diferencia de otras actividades deportivas el yoga cuenta con varios puntos fuertes que lo hacen idóneo como actividad infantil:

1. El yoga no se considera una práctica de competencia, por lo tanto, disminuye la agresividad y favorece la capacidad de concentración, muy importantes para el progreso escolar e integración social.
2. Algunos niños pequeños pueden carecer de agilidad o estar demasiado rígidos, algo fácilmente superable mediante la práctica regular de yoga.
3. Las posturas de yoga brindan a los niños la oportunidad de divertirse imitando los diferentes animales que simulan las diversas posturas.
4. El Yoga también enseña a los niños a respirar correctamente y mediante la práctica de sus ejercicios aprenden a relajarse, logrando con ambas adquisiciones una mejora en la calidad de vida.

Si quieres saber más, dejo un par de enlaces muy interesantes:

• Curso gratis de Yoga para niños curso bastante completo sobre yoga para niños, explica los beneficios, metodología y videotutoriales de respiración, posturas y relajación.
• El yoga en la escuela documento en pdf completísimo para abordar la introducción del yoga en clase. Consta de ejercicios de todo tipo para niños y niñas de diferentes edades.