Entre la asanas se añaden vinyasas, para mejorar el flujo energético.
Las indicaciones a seguir son iguales que las de la rutina inicial, ante todo esforzarnos para llevar sincronizada la respiración y los movimientos, también es necesaria mucha concentración e introspección.
No debemos de forzar las posturas, recuerda que en las asanas se busca equilibrio entre la firmeza y la comodidad, entre la voluntad y la suavidad.
Parecen muchos pasos pero eso es porque repite las vinyasas (movimiento unido a la respiración, parecido al saludo al sol) entre asana y asana.
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